Номер части:
Журнал
ISSN: 2411-6467 (Print)
ISSN: 2413-9335 (Online)
Статьи, опубликованные в журнале, представляется читателям на условиях свободной лицензии CC BY-ND

РАЗВИТИЕ У СТУДЕНТОК ГИБКОСТИ ПО СРЕДСТВАМ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ СТРЕТЧИНГОМ



Науки и перечень статей вошедших в журнал:
DOI:
Дата публикации статьи в журнале:
Название журнала: Евразийский Союз Ученых — публикация научных статей в ежемесячном научном журнале, Выпуск: , Том: , Страницы в выпуске: -
Данные для цитирования: . РАЗВИТИЕ У СТУДЕНТОК ГИБКОСТИ ПО СРЕДСТВАМ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ СТРЕТЧИНГОМ // Евразийский Союз Ученых — публикация научных статей в ежемесячном научном журнале. Педагогические науки. ; ():-.

Актуальность. Большинство людей еще со студенческого возраста занятысвоей карьерой, учебой. Создается впечатление что они вечно спешат, им некогда устроить себе выходной, сделать зарядку или разогрев мышц. Но ведь подвижность и безболезненные сокращения мышц – основные факторы, определяющие качество вашей жизни. Боль или дискомфорт могут помешать вам выполнять свои повседневные обязанности. Растяжка способна увеличить подвижность, улучшить мышечную механику и расширить ваши возможности, поможет вам достичь максимальной эффективности во всем, что бы вы не делали [2, с. 5-20]. Также растяжка помогает развивать гибкость. Для девушек гибкость может являться важным элементом физической активности, который способствует улучшению, не только внешнего облика девушек, но и здоровья в целом. Упражнения для развития гибкости используются в таком современном направлении физической культуры, как стретчинг. Стретчинг — целый ряд упражнений, направленных на совершенствование гибкости и развитие подвижности в суставах [1, с. 7-9].

Цель: На основе исследования выявить влияние дополнительных занятий стретчингом на развитие гибкости у студенток вузов.

Задачи: 1. Провести анализ занятий стрейтч-аэробикой студенток 3 курса факультета экономики и финансов железнодорожного вуза. 2. Выявить динамику показателей гибкости у девушек, которые занимаются физкультурой по программе ВУЗа и среди тех, кто дополнительно занимается стретчингом.

Организация и методы исследования: В Иркутском государственном университете путей сообщения (ИрГУПС) было проведено исследование среди студенток 3 курса факультета экономики и финансов (ФЭиФ), которое направлено на то, чтобы выявить, как дополнительные занятия стретчингом влияют на гибкость девушек. Всего в исследовании было задействовано 50 студенток. Измерения проводились в сентябре 2014 года и в мае 2015 года.

Студентки в ходе исследования были поделены на две группы: контрольную – КГ (n=25) и экспериментальную – ЭГ (n=25). В контрольную группу были включены девушки, которые занимались  по основной программе по физической культуре в ВУЗе, а в экспериментальную группу – девушки, которым по мимо основной программы по физической культуре было предложено дополнительно в свободное от учебы время заниматься стретчингом, чтобы выявить его влияние на гибкость девушек.

Результаты исследования и их обсуждения:

Для оценки гибкости были выбраны 5 упражнений, которые были оценены по балльной системе. Результаты исследования представлены на рисунках 1-5.

 

Выводы: Проведя исследование динамики показателей гибкости, в контрольной группе, занимающейся по основной программе физической культуре и экспериментальной группе в которой кроме основной программы по физической культуре мы внедрили дополнительные занятия стрейч-аэробикой, показатели возросли, однако, в разном соотношении. В экспериментальной группе результаты увеличились на больший процент, чем в контрольной, тем самым доказывает, что дополнительные занятия в свободное от учебы время положительно влияют на увеличение гибкости у студенток.

Список литературы:

  1. Ванесса Томпсон «Стретчинг для здоровья и долголетия» – Ростов-на-Дону: Феникс, 2004г. – с. 7-9
  2. Исмиянов В.В. Рыбина Л.Д. «Пилатес, йога и стретчинг как средство физического воспитания студентов: учебное пособие» — Иркутск: ИрГУПС, 2012г. – с. 53-54
  3. Кристофер Освальд, Стенли Баско «Стретчинг для всех. Простые упражнения на растяжку» — Москва: Эксмо, 2002г. ­­– с.5-20[schema type=»book» name=»РАЗВИТИЕ У СТУДЕНТОК ГИБКОСТИ ПО СРЕДСТВАМ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ СТРЕТЧИНГОМ» author=»В.В. Исмиянов, В.Е. Безносова, А.В. Пантюхина, К.А. Рукосуева» publisher=»БАСАРАНОВИЧ ЕКАТЕРИНА» pubdate=»2017-05-23″ edition=»ЕВРАЗИЙСКИЙ СОЮЗ УЧЕНЫХ_ 30.01.2015_01(10)» ebook=»yes» ]
Список литературы:


Записи созданы 9819

Похожие записи

Начните вводить, то что вы ищите выше и нажмите кнопку Enter для поиска. Нажмите кнопку ESC для отмены.

Вернуться наверх
https://cbtp.asean.org/slot onlineslot gacorslot gacorslot gacorslot gacorslot gacorslot gacor https://bxartsfactory.org/slot-gacor-maxwin/https://www.splayce.eu/slot-pulsa/ https://esign.bogorkab.go.id/vendor/bin/https://snip.eng.unila.ac.id/wp-content/uploads/slot-gacor/http://desa-bolali.klatenkab.go.id/files/slot-gacor/https://www.jurnal.stimsurakarta.ac.id/public/journals/https://kobar.umkm.kalteng.go.id/files/slot-gacor/https://www.uniqhba.ac.id/assets/slot-gacor/https://www.staipibdg.ac.id/-/slot-online-gacor/https://disdagperin.bekasikota.go.id/slot-gacor/https://journal.widyatama.ac.id/slot-gacor/https://stis.ac.id/slot-gacor/https://gradosyposgrados.ucjc.edu/https://ejurnal.iainlhokseumawe.ac.id/public/slot-deposit-pulsa/https://www.kelasips.com/slot-gacor/ https://www.mope.gm/slot88/https://www.vantru.is/slot88/https://vipnumberbuy.com/slot-deposit-pulsa/https://bio-med.euroasia-science.ru/slot-deposit-dana/https://fastgoal.com/forum/-/slot-gacor/https://www.gamisaulia.com/slot-gacor/https://persianfootball.com/news/wp-content/uploads/2013/01/slot-gacor/https://radiochicha.perugamingshow.com/https://empleabilidad.uigv.edu.pe/slot-gacor/https://civil.annauniv.edu/slot-gacor/https://majubersamagroup.com/slot-gacor/https://fais.psu.ac.th/slot88/https://www.gardencity.university/slot-gacor/http://admission.mnsuam.edu.pk/slot-gacor/https://www.yckmc.edu.hk/slot-gacor/https://www.revistaamexco.com.mx/files/journals/1/articles/51/62c7819f6a734.htmlhttps://www.edithumbs.com/wp-content/uploads/2020/01/slot-gacor-deposit-dana/https://regencyinstitutions.com/uploads/https://beritarajaku.com/http://arc.salleurl.edu/develop/slot-deposit-pulsa/https://www.ducayne100.org/slot-gacor/https://parasolprojects.com/slot-gacor/https://www.kotabaruparahyangan.com/slot-gacor/http://discamino.org/slot-gacor/https://cmc.edu.vn/slot-gacor/https://www.kpsg-solutions.pt/slot-deposit-dana/https://katingankab.go.id/slot-online/http://sintang.go.id/slot-gacor/https://text.co.id/slot-gacor/https://www.stimsurakarta.ac.id/slot-gacor/http://www.loasis-traiteur.com/fileman/https://sipil.ft.unesa.ac.id/slot-gacor/https://kemahasiswaan.unesa.ac.id/slot-gacor/https://empleabilidad.uigv.edu.pe/slot-gacor/https://surjyotsna.org/slot88/https://unitedtowel.com/slot-deposit-pulsa/http://gpm.fe.unesa.ac.id/slot88/https://eapi.sabayon.org/https://www.zeleka.com/slot-gacor/https://nclthailand.com/slot88/https://ft.unesa.ac.id/slot-gacor/https://bot.unesa.ac.id/slot-deposit-pulsa/https://optical.botsolutions.org/slot-gacor/https://www.test-car.pt/slot-gacor/https://ejurnal.methodist.ac.id/files/slot-online/https://jurnal.kwikkiangie.ac.id/files/slot-gacor/https://www.amikmbp.ac.id/slot88/https://ifris.org/slot-gacor/https://biomedicineonline.org/slot-gacor/http://e-journal.sastra-unes.com/slot-gacor/https://www.rtpslotgacor.cc/https://www.fundacionclavel.org/situs-slot-gacor/https://www.fundacionclavel.org/slot88/https://ksrce.ac.in/gacor88/https://sushizobangkok.com/slot88/http://huaplachongnonsea.com/slot-gacor/https://enfermeriadermatologica.org/slot-gacor/http://www.rpchospital.com/slot-gacor/https://www.feiradossofas.pt/slot-gacor/https://sites.google.com/view/slot-gacor-terbaru-hari-ini/https://www.viagsite.com/https://bio-med.euroasia-science.ru/slot-deposit-dana/https://165.22.244.0/https://www.rtppastigacor88.com/http://enfermeriadermatologica.org/slot777/https://slot88.ice.edu.pt/https://belodent.org/-/slot-pulsa/https://history.soc.ku.ac.th/uploads/slot-gacor/https://www.kemasaja.com/slot-gacor/http://www.maktour.co.id/slot-gacor/https://seamolec.org/files/slot-gacor/https://sbyads.ru/slot88/http://www.woconf.com/slot-gacor/https://omnipacgroup.com/slot-gacor/https://icdemolicensewebapi.honeywell.com/https://www.fundacionclavel.org/slot-gacor/ gacor 88https://sshj.in/public/slot-deposit-dana/https://mbmscience.com/public/slot88/situs slot gacorhttps://peshawarhighcourt.gov.pk/slot-gacor/https://www.doutoresdoexcel.com.br/-/slot-gacor/https://mccm.ptcer.pl/slot-demo/https://academconsult.ru/slot-gacor/https://nje.org.na/slot-deposit-dana/https://journals.tma.uz/slot-gacor/https://muru.com.co/slot-deposit-pulsa/https://coresdaterra.com.br/slot-gacor/https://sasurie.com/slot-gacor/https://thejrns.org/slot-gacor/http://a0729171.xsph.ru/https://zombiigrice.com/slot-gacor/https://ijohmn.com/public/slot-gacor/https://www.kuhoo.com/wp-content/uploads/slot-deposit-dana/http://clc.cet.edu/judi-bola/https://www.ijmaberjournal.org/slot-gacor/https://ijorces.org/slot-gacor/https://virtusclean.com/slot-online/https://modernacademy-journal.synceg.net/slot-gacor/https://artescienza.org/wp-content/uploads/slot-gacor/https://journal.icter.org/public/slot-gacor/https://rumosdainformacao.ivc.br/5unsur3/