27 Фев

РАЗВИТИЕ СПЕЦИАЛЬНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ ГРЕБЦОВ НА БАЙДАРКАХ И КАНОЭ ВЫСОКОЙ КВАЛИФИКАЦИИ




Номер части:
Оглавление
Содержание
Журнал
Выходные данные


Науки и перечень статей вошедших в журнал:

С учетом известных физиологических механизмов обеспечивающих специальную работоспособность высококвалифицированных гребцов важнейшим критерием соответствия тренировочных нагрузок нагрузке соревновательного упражнения является уровень лактата в крови, зарегистрированный после выполнения упражнения, из внешних признаков соответствия тренировочной нагрузки соревновательному режиму наиболее информативным критерием и доступным для регистрации является темп гребли.

Для выявления наиболее эффективных тренировочных режимов целесообразно проводить сравнительный анализ характеристик исследуемых средств и режимов соревновательной деятельности по выше обозначенным критериям, которые относятся к биохимическому (биологический) и биомеханическому (педагогический) контролю. С учетом того, что в гребле возможно применение исключительно многообразных формул нагрузки, было принято решение исследовать упражнения, наиболее часто применяемые в тренировке гребцов на предсоревновательном и соревновательном этапах подготовки, а именно повторное прохождение коротких, средних и длинных дистанций и их комбинации в разных классах лодок.

В серии педагогических экспериментов изучалось влияния на организм спортсменов комплексов тренировочных средств направленных на развитие специальной выносливости гребцов на байдарках и каноэ. В экспериментах участвовали гребцы на байдарках и каноэ высокой квалификации (члены основного и молодежного составов сборной команды России) (таблицы 1- 9).

Таблица 1.  

Показатели нагрузки повторной тренировки в лодке К-1 (мужчины, призеры Чемпионата мира 2010), 9х300 м

№ п/п Ф.И.

3-й отрезок

6-й отрезок

9-й отрезок

t,

c

T,

гр/мин

La,

мМ/л

t,

c

T,

гр/мин

La,

мМ/л

t,

c

T,

гр/мин

La,

мМ/л

1. Р.А. 57 112 11,6 57 114 11,4
2. М.И. 59 118 10,7 60 118 10,7 61 120 9,4
3. Ж.С. 59 116 10,7 60 118 11,3 61 118 11,6

Анализ полученных результатов свидетельствовал, что для гребцов-мужчин нагрузке соревновательного упражнения по механизмам активации функциональных резервов, обеспечивающих специальную работоспособность при сохранении внешней структуры основного соревновательного упражнения (лактат крови и темп гребли) в наибольшей степени соответствовало серийное прохождение коротких и средних дистанций повторным методом с превышением средней соревновательной скорости на дистанции 1000 м на 5–10% и следующими формулами нагрузки: для экипажей К-1 и К-2 — 5 серий 4х250 м, 7х375 м, С-1 — 2х750 и 2х300 м, а так же выполнение тренировочной нагрузки контрольным методом на дистанциях 1000 и 500 м.

Таблица 2.  

Показатели нагрузки интервальной тренировки в лодках К-2, К-1, 4х250 м – 5 серий (режим работы 3 мин)

Класс

Ф.О. Серия  1 — 4х250 м Серия  2 — 4х250 м La

мм/л

Серия  3 — 4х250 м Серия  4 — 4х250 м Серия 5 — 4х250 м La

мм/л

T, гр/м

t, c

T, гр/м

t, c

T, гр/м

t, c

T, гр/м

t, c

T, гр/м

t, c

T, гр/м

t, c

T, гр/м

t, c

T, гр/м

t, c

T, гр/м

t, c

T, гр/м

t, c

T, гр/м

t, c

T, гр/м

t, c

T, гр/м

t, c

T, гр/м

t, c

T, гр/м

t, c

T, гр/м

t, c

T, гр/м

t, c

T, гр/м

t, c

T, гр/м

t, c

T, гр/м

t, c

К-2 С.Е.

В.А.

104

47”8

102

46”4

105

49”4

105

46”2

107

48”3

103

45”9

106

50”0

111

44”2

12.8

11.9

108

49”7

103

47”9

104

50”1

106

51”2

106

51”2

107

49”7

108

46”2

113

48”3

111

46”8

115

49”2

113

47”2

13.7

13.2

К-2 М.И.

В.К.

107

51”1

102

46”0

105

49”2

104

45”9

109

49”1

102

47”6

112

48”2

107

44”7

10.3

12.2

112

50”4

110

46”8

117

49”8

109

46”4

107

49”4

108

47”3

112

50”9

120

45”1

111

49”6

109

46”4

114

49”3

111

46”0

12.3

12.9

К-2 Г.В.

А.Р.

111

48”0

103

47”0

102

48”4

102

46”8

110

49”0

1105

47”5

111

49”6

108

49”6

13.0

11.8

114

48”5

109

46”8

122

50”0

108

50”2

115

50”1

101

49”4

112

48”8

110

47”8

112

48”2

106

48”8

110

50”1

109

48”3

12.8

11.0

К-1 Т.Д. 98

56”0

97

52”8

106

54”3

100

53”5

99

55”7

99

53”2

100

56”9

101

53”8

12.6 100

58”5

104

52”1

104

56”1

100

53”3

112

57”1

101

54”4

107

56”2

109

53”4

100

55”6

98

54”6

104

57”8

111

53”7

12.3
К-1 Н.П. 99

54”0

103

52”8

114

54”1

111

52”9

101

55”7

102

53”1

102

56”9

108

52”3

10.5 110

58”5

104

53”0

110

55”9

110

52”2

107

58”2

106

53”8

114

56”2

115

53”0

110

55”6

108

54”6

117

56”9

109

54”7

8.4

Таблица 3.  

Показатели нагрузки повторной тренировки в лодках К-1 (мужчины, принимали участие призеры Чемпионата мира 2010 г.), 2х2000 м

Фамилия 1000 м, мин,с 2000 м-1, мин,с La 1,

мМ/л

Темп, гр./мин 1000 м, мин,с 2000 м-2, мин,с

La 2,

мМ/л.

1 Р. А. 3’57” 7’54”24 9.7 103-75 4’03” 8’06”47 10.1
2 С. А. 4’20” 8’31”47 8.6 72-77 4’31” 8’49”55 6.1
3 Ж. О. 4’12” 8’24”23 7.8 86-86 4’12” 8’17”63 9.0
4 М. И. 3’58” 8’01”21 6.8 111-99 4’03” 8’14”53 5.8
5 Ю. В. 4’07” 8’09”40 6.7 83-89 4’07” 8’10”17 6.9
6 В. А. 4’07” 8’11”54 8.7 90-95 4’08” 8’12”99 9.3
7 А. Р. 4’04” 8’07”60 5.9 104-83 4’07” 8’03”43 6.5
8 В. К. 4’05” 8’11”51 8.9 85-87 4’05” 8’12”21 9.4
9 Т.Д. 4’12” 8’27”24 5.4 85-77 4’21” 8’37”21 5.4
10 Л. К. 4’12” 8’26”23 6.7 90-79 4’20” 8’34”60 6.4
11 Д. А. 4’13” 8’32”23 6.3 85-77 4’26” 8’46”14 6.5
12 З. Р. 4’13” 8’31”42 8.1 88-78 4’20” 8’47”93 6.9
13 Е. К. 4’16” 8’34”07 7.9 90-66 8’28”43 8.4
14 Е. А. 4’14” 8’29”31 9.1 80-86 4’17” 8’31”44 10.6
15 Х. С. 4’22” 8’45”35 7.7 81-86 4’33” 8’51”54 8.7

 

Таблица 4.  

Показатели нагрузки комплексной тренировки в лодках К-1 (мужчины, принимали участие финалисты Чемпионата мира и призеры молодежного Чемпионата мира 2009, 2010 гг.), 10х800 м

№ п/п Ф.И. 1 2 max Против ветра

(с грузом)

По ветру

(без груза)

t, мин/с Т, гр./мин La, мМ/л 3

(Ft)

4

(Ft)

5

(Ft)

6

(Ft)

7 8 9 10
1. П.В. 3’02”82 112-92 11,4 3’51” 3’50” 3’41” 3’39’ 3’36” 3’21” 3’20” 2’59”
2. В.К. 3’37” 3’03”32 112-105 10,8 3’34” 3’44” 3’41” 3’35” 3’30” 3’24” 3’13” 3’07”
3. В.А. 3’40” 3’03”67 110-114 10,5 3’27” 3’29’ 3’23” 3’22” 3’17” 3’14” 3’04” 2’59”
4. Ю.В. 3’32” 3’04”22 121-100 9,5 3’36” 3’43” 3’35” 3’36” 3’21” 3’10” 3’22” 3’05”
5. Л.К. 3’32” 3’04”39 122-100 9,4 3’36” 3’43” 3’35” 3’36” 3’21” 3’10” 3’22” 3’05”
6. Д.А. 3’40” 3’06”27 122-99 10,9 3’33” 3’34” 3’32” 3’23” 3’21” 3’13” 3’14” 3’17”
7. А.Р. 3’40 3’06”51 105-102 8,1 3’27” 3’29’ 3’23” 3’22” 3’17” 3’14” 3’04” 2’59”
8. С.К. 3’37” 3’07”45 105-90 9,9 3’44” 3’44” 3’41” 3’35” 3’30” 3’24” 3’13” 3’07”
9. З.В. 3’46” 3’10”03 125-110 10,0 3’49” 3’40” 3’40” 3’37” 3’35” 3’21” 3’23” 3’25”
10. Л.К. 3’42” 3’10”27 106-101 8,5 3’43” 3’54” 3’51” 3’30” 3’26” 3’18” 3’14” 3’09”
11. Д.С. 3’50” 3’11”04 117-92 8,9 3’53” 4’06” 3’21” 3’43” 3’21”
12. К.А. 3’36” 3’15”40 104-87 8,9 3’43” 3’46” 3’44” 3’39” 3’36” 3’22” 3’20” 3’03”
13. Ш.А. 3’43” 3’18”23 105-96 8,6 3’46” 3’54” 3’51” 3’30” 3’26” 3’18” 3’14” 3’23”

Таблица 5.

Показатели нагрузки повторной тренировки в лодках К-2, К-1 (мужчины, принимали участие финалисты Чемпионата мира 2010 г.), 7х375 м

№ п/п

Ф.И. 1

Т, гр/мин

t, мин.с

2

Т, гр/мин

t, мин.с

La

мм/л

3

Т, гр/мин

t, мин.с

4

Т, гр/мин

t, мин.с

5

Т, гр/мин

t, мин.с

6

Т, гр/мин

t, мин.с

7

La

мм/л

8

Т, гр/мин

t, мин.с

К-2 М.И.

С.Е.

 

132-121

1’10”1

125-118

1’10”4

8.8

12.4

123-113

1’10”9

121-115

1’12”1

125-111

1’11”6

128-124

1’11”9

10.5

13.0

138-110-

122-127

1’10”2

К-2 В.А.

В.К.

135-127

1’11”1

121-112

1’11”8

11.9

12.0

118-122

1’12”4

117-122

1’11”8

122-122

1’12”8

119-122

1’13”5

13.4

13.7

1’04”0
К-2 Г.В.

А.Р.

138-125-

122-116

 

1’10”5

118-109-

114-120

 

1’10”7

10.6

9.6

140-122-

118-119

 

1’12”0

136-119-

119-123

 

1’11”4

138-122-

123

 

1’12”9

128-115-

123-122

 

1’13”8

12.2

10.9

147-127-

130-120

 

1’08”7

К-1 Т.Д. 95-96

 

1’20”6

109-105

 

1’17”9

9.8 107-103

 

1’17”3

105-110

 

1’17”5

108-112

 

1’19”2

105-113

 

1’20”3

11.9 116-113

 

1’18”6

К-1 Н.П. 98-96

 

1’20”6

113-124

 

1’17”9

9.5 112-114

 

1’17”9

112-114

 

1’19”0

107-122

 

1’17”9

114-108

 

1’21”3

 

 

Таблица 6.

Показатели нагрузки комплексной повторной тренировки в лодке С-1, 2х750 м, 2х300 м

№ п/п

Ф.И. 750 м 750 м 300 м 300 м
t,

c

T,

гр/мин

La,

мМ/л

t,

c

T,

гр/мин

La,

мМ/л

t,

c

T,

гр/мин

La,

мМ/л

t,

c

T,

гр/мин

La,

мМ/л

1. Ш.И. 3.02 57 12,2 3.05 57 11,9 1,11 62 12,2 1.03 65 11,8
2. К.И. 3.03 53 8,9 3.03 53 11,0 1,08 62 10,5 1.08 63 10,0
3. Т.Л. 3.06 64 10,8 3.08 58 11,2 1,05 68 3,7 1.10 75 10,7
4. Ш.О. 3.08 58 10,0 3.12 54 11,6 1,12 55 10,3 1.08 60 12,7

Таблица 7.

Показатели нагрузки комплексной повторной тренировки в лодке К-1, 2000 м, 1500 м, 1000 м, 4х500 м

№ п/п Ф.И. 2000 м 1500 м 1000 м La,

мМ/л

500 м 500 м 500 м 500 м La,

мМ/л

t,

мин. с

t,

мин. с

t,

мин. с

t,

мин. с

T,

гр/мин

t,

мин. с

T,

гр/мин

t,

мин. с

T,

гр/мин

t,

мин. с

T,

гр/мин

1. Ч.С. 8,21 6,18 3,49 8,2 1,52 83 1,54 83 1,53 89 1,52 93 9,3
2. Ч.А. 8,44 6,4 4,06 7,1 1,57 91 1,58 97 1,56 99 1,56 98 6,4
3. Б.Р. 8,34 6,36 3,58 7,3 1,54 92 1,57 103 1,57 91 1,58 104 7,4
4. Ш.М. 8,25 6,29 3,57 8,2 1,57 92 1,58 94 2,06 98 1,59 94 8,7

 

Таблица 8.

Показатели нагрузки контрольной тренировки К-1 (мужчины, принимали участие финалисты Чемпионата мира 2010 г и призеры молодежного Чемпионата мира 2010 г.), 1000 м, 500 м 

№ п/п 1000м — Старт раздельный № п/п 500м — Старт раздельный
Ф.И. Т, гр/мин t,

мин.c

La,

мМ/л

Ф.И. Т, гр/мин t,

мин.c

La,

мМ/л

Старт Финиш Старт Финиш
1. В. А. 100 117 3’29”16 11,6 1. В. А. 119-107 117 1’41”43 14,7
2. П. В. 90 90 3’28”64 12,8 2. П. В. 107-97 102 1’42”14 13,2
3. В.К. 96 103 3’34”77 14,1 3. В. К. 114-107 112 1’42”15 12,9
4. А. Р. 102 112 3’34”04 10,7 4. А. Р. 123-111 115 1’42”61 9,4
5. С.К. 95 100 3’36”35 11,9 5. С.К. 126-105 111 1’42”78 13,5
6. Ю.В. 100 102 3’34”24 9,7 6. Ю. В. 125-96 118 1’43”41 8,9
7. Е. А. 102 110 3’36”28 10,2 7. Е. А. 118-114 114 1’44”95 14,0
8. Т. А. 86 96 3’35”15 14,3 8. Т. А. 124-110 108 1’43”22 12,1
9. К. А. 86 96 3’38”00 12,7 9. К. А. 124-96 96 1’48”83 9,6
10. Д. А. 90 102 3’37”04 8,4 10. Д. А. 112-106 115 1’42”70 14,4
11. З. В. 90 98 3’43”54 8,9 11. З. В. 123-115 124 1’47”20 12,2
12. П. Ю. 90 90 3’35”55 12,6 12. П. Ю. 114-102 107 1’45”07 11,3
13. Л. К. 96 106 3’40”50 11,8 13. Л.К. 112-104 119 1’45”62 12,3
14. Е. К. 92 100 3’49”13 10,1 14. Е. К. 118-104 111 1’47”22 11,8
15. Л. К. 94 98 3’46”14 13,2 15. Л. К. 112-104 102 1’49”96 9,4
16. М. М. 90 92 3’44”73 8,3 16. М.М. 114-103 108 1’47”55 8,5
17. К. А. 100 107 3’36”94 12,0 17. К. А. 132-106 115 1’46”22 10,4

Таблица 9.

Показатели нагрузки повторной тренировки в лодке К-1 (мужчины), 9х300 м с заданным результатом 64-68 с.

№ п/п Ф.И. Показатели

Отрезки

1 2 3 4 5 6 7 8 9
1. В. К. T, с 71 67 67 67 68 69 68 68 69
t, гр./мин 88 88 96 96 94 96 92 92 98
2. С. Е. T, с 71 68 67 66 70
t, гр./мин 88 92 96 100 100
3. М. И. T, с 67 67 66 68 70 63 66 70 67
t, гр./мин 96 96 100 98 92 100 104 85 96
4. В. А. T, с 67 67 66 68 63 65 66 70 67
t, гр/мин 90 90 92 96 94 95 96 85 92
5. Л. К. T, с 67 67 66 68 68 63 66 65 67
t, гр./мин 80 96 94 88 96 100 100 92 92
6. К.С. T, с 65 68 70 69 67 71 72 69
t, гр./мин 90 92 96 100 102 96 96 100
7. Х.С. T, с 67 70 72 72 69 70 71 70
t, гр./мин 94 102 90 92 92 96 96 94
8. Ш.С. T, с 67 67 73 70 69 67 69 73 67
t, гр./мин 94 92 96 100 96 96 100 96 100
9. Т.А. T, с 67 71 71 70 73 73 71 75 74
t, гр./мин 92 92 90 96 96 96 92 92 96
10. З.Р. T, с 65 63 67 65 65 68 72 66 69
t, гр./мин 92 96 96 96 96 96 88 96 88

Анализ результатов серии педагогических экспериментов позволил установить, что для разработки программ развития специальной соревновательной выносливости гребцов на байдарках и каноэ высокого класса (на предсоревновательном и соревновательном этапах подготовки) комплексы упражнений (формулы нагрузок) должны включать упражнения на коротких и средних отрезках 250-375 м с превышением средней соревновательной скорости на дистанции 1000 м на 5-10%, выполняемых повторным методом. В серии целесообразно планировать не более 4–6 повторений.

Эффективным для развития специальной соревновательной выносливости высококвалифицированных гребцов на байдарках и каноэ является контрольный метод выполнения тренировочной нагрузки. При этом длина дистанции может находиться в диапазоне 500–1200 м.

Полученные результаты так же свидетельствуют, что для оценки специальной соревновательной выносливости гребцов на байдарках и каноэ целесообразно использовать серии повторных нагрузок на дистанциях 250- 375 м с регламентированными паузами отдыха.

В качестве методических рекомендаций для мужчин предлагается тест 5х250 м, выполняемый интервальным методом с периодом 2 мин. или 4х350 м, выполняемый интервальным методом с периодом 3 мин.

 

Список литературы:

  1. Астахов В.И., Вайнбаум Я.С., Желдыбин Ю.А.  Педагогический контроль за специальной подготовленностью гребцов на байдарках и каноэ // Теория и практика физической культуры. — 1986. — №11. — С. 17-19.
  2. Емчук И.Ф., Жмарёв Н.В. Управление специальной подготовкой гребца. — М.: Физкультура и спорт, 1970. — С. 92-93.
  3. Тимофеев В.Д., Земляков Д.В., Игнатьев Л.П. Определение дистанции для комплексного тестирования специальной подготовленности   в   гребле   на   байдарках   и   каноэ // Актуальные  вопросы  подготовки спортсменов  в  циклических  видах спорта. — Вып. 2. — Волгоград, 1995. — С. 167-174.
    РАЗВИТИЕ СПЕЦИАЛЬНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ ГРЕБЦОВ НА БАЙДАРКАХ И КАНОЭ ВЫСОКОЙ КВАЛИФИКАЦИИ
    В статье рассматриваются наиболее эффективные тренировочные режимы развития специальной выносливости высококвалифицированных гребцов.
    Written by: Маслова Ирина Николаевна
    Published by: БАСАРАНОВИЧ ЕКАТЕРИНА
    Date Published: 12/28/2016
    Edition: euroasia-science.ru_26-27.02.2016_2(23)
    Available in: Ebook